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5個方案搶救身體最易發胖的部位

然而你認為自己是美女嗎?也許你已經擁有令人羨慕的身材了,但是,“品位在于細節”,會不會因為一些小細節,而暴露了自己的“本來面目”呢?肥肥的手指?浮腫的腳踝?抹胸將腋下勒出了兩條贅肉?天哪!我們不要! 地段一:下巴險情:好友善意提醒:低頭時千萬注意,別叫雙下巴給容顏打了折扣。拿出化妝鏡仔細一看,下巴上果然有若隱若現的贅肉,一低頭,層疊的下巴讓人心生厭惡。雖說不低頭的時候也不太真切,可是生活中哪能總高昂著頭呢,不知道的人還以為你傲慢難相處。 搶險方案:最簡單有效的方法是,運用面部提升動作,增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力,消除或預防雙下巴。 在進行雙下巴提升運動之前,我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺,以快速動作加以混合,涂敷在下巴上。如果覺得麻煩,也可以抹上緊膚霜。 提升運動:A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復進行10次。 B、不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘后放松下來,再重復多次。 簡易方法:最簡易的方法就是伸舌頭,不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作,那么你還可以選擇另一種方式:把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。 地段二:手指險情:“紅酥手。黃滕酒。”美酒香艷,十指卻不夠纖纖,真是一件惱人的事情。看著別人把高腳杯握得風情萬種,于自己手中,卻引不起半點遐想。即使是戴上卡地亞的戒指,也不夠嫵媚動人。哪怕是姿色平庸的女子,如果擁有一雙柔美纖細的手,也能不經意地把男人的目光吸引了去。看來,塑手計劃必須提上日程。 搶險方案:手指操1、用力握緊拳頭,然后五指用力伸出,盡量分開。反復做30次。2、以拇指與食指單側拉引每根指尖,然后于指甲處按摩1-2秒。每根手指均5-6次反復進行。若手能先浸泡熱水,效果更理想。3、以拇指與食指,由指根至指尖方向拉,至指甲處瞬間離開。每根手指反復5-6次。可促進血液循環,使多余脂肪消除。4、把雙手平放在臺面上,柔和地向下壓,然后每次舉起一個手指,盡量舉高,假裝正在練習彈鋼琴一樣,它的功能是伸展手掌和手指,能使你的手修長柔軟。5、手背均勻涂上按摩霜和護手霜后,手背對手背開始磨擦按摩。從手腕至指尖,10-20次有節奏的進行。其實,這些細小的動作都可以在雙手空閑的時候去做,不需要耗費太多的時間和精力,久而久之,你的雙手就會變得更加美麗修長了。 地段三:腳踝險情:職業女性的生活狀態似乎不需要耗費多少腳力,上班以車代步,爬樓有電梯。修長的雙腿只為了裙裾而生就。可是,長時間缺乏鍛煉,腳踝處竟有脂肪堆積,盡管大腿和腿肚部位都很細長,突出的腳踝卻讓腿部的美麗線條不復存在。 搶險方案:其實,在日常生活中就可以完成美化腳踝的運動。刷牙的時候:雙腿開立,這樣一邊刷牙才比較能平衡,踮起腳尖,停留約1-2秒,放下,如此反復做直到刷完牙為止。這個柔軟運動,可以讓你的小腿到腳踝的地方變得結實。洗澡的時候:在浴缸內用腳抵住毛巾,用力伸展背部及全力拉住毛巾,約10秒,不但消除疲勞,還可以纖細腳踝。 躺著敷臉的時候:仰臥,記得拿開枕頭,兩腿并攏后,膝蓋屈曲,然后向上抬起。用力將雙腿伸直,靜止約1-2分鐘,然后再回到前一個動作。反復做,腳尖要盡量繃直。腰比較無力的美人兒,可以把手墊在臀下,這樣做起來比較輕松。 坐著看書的時候:雙腳并攏抬起,在腳尖處交叉,用力互壓,持續6-8秒。交換左右腳,重復動作。 地段四:腋下險情:也許是長時間穿著不當,也許是缺乏鍛煉,腋下到胸部之間逸出來一些肉肉,形成了“副乳”!難道,從此要與吊帶長裙和無袖衫絕緣,與游泳館說再見?難道,面對今后每一個激情夏日都將度日如年?然而,夏天是女人最美好的季節,當然不能善罷甘休。 搶險方案:一、堅持胸部按摩注重捏與推的技巧,將身體直立,即可看見腋下到胸部之內凹及突出部分,在內凹部分,左胸用右手中指和大拇指適當的力量反復捏,右胸則反之,每日數次即可;關于突出部分,左手握拳以指關節的力量,將左胸突出的副乳由外向內推,右胸則反之即可! 二、利用啞鈴運動將身體立正站直,正握啞鈴于腹部前方,與身體平行后拉起啞鈴至下巴處,然后吸氣,再放下至原處,吐氣,做15至25次,稱為一輪,每日勤做三到五輪,每輪之間則可以休息一至二分鐘。 三、選擇合適的內衣選擇可以完整包覆乳房的內衣,可以有效消除“副乳”。買內衣時,以側邊加高加寬且完整包覆為原則,或是具有矯正效果的調整型內衣,然后要記得每去一次洗手間,就把跑出去的肉肉再往內撥,久而久之,腋下的脂肪就會轉移到胸部,兩全其美的事情,何樂而不為呢。 地段五:大腿內側險情:不知從什么時候開始,大腿內側悄悄隆起,走路的時候,就能感覺到摩擦。如果穿上材質稍硬的褲子,竟被摩擦得有些發紅。雖說那一畝三分地并不太容易顯山露水,卻少了幾分自由自在的著裝感覺,而且,憑空多出來一點臃腫的感覺,也著實讓人心生不快。熱褲斷然不敢再穿,生怕被人窺見端倪。 搶險方案:此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果,其重點在于身體重心的移動,當上身傾向于往前跨出的那一腳時,要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大,如果步伐太大,恢復原來姿勢時容易失去平衡。 1、兩手各拿一個飲水瓶,兩手臂自然下垂于身體兩側,兩腿并攏,伸直背脊站立。 2、上身保持筆直,一面吐氣、一面慢慢地將左腳往前跨出一大步,重心移至左腳上,彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿勢。再將右腳向前跨出,重復上述動作。左右腳各重復10次。3、以半蹲姿勢維持數秒靜止不動,再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶,兩手臂下垂在身體兩邊,兩腿并攏、伸直背脊站立。 有朋友極力推薦一種方法:兩腿分開與肩同寬,雙手輕放頭上,向前彎腰,與腿成直角,注意上身伸直不可彎曲,雙眼盡量向前看,動作要慢,每天作10-20次。
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