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善吃五色五味 讓你容顏更美

懂得食物科學、合理地搭配,是最天然的美容藥方。《黃帝內經》提示,人的五臟健康,容顏才美。 懂得食物科學、合理地搭配,是最天然的美容藥方。《黃帝內經》提示,人的五臟健康,容顏才美。其中的奧妙就是,美麗是可以吃出來的。愛美的女人,最佳的美容方法不是靠外在的化妝品,而在于要把身體調理好,有節制地吃、有準備地吃、有選擇地吃,講究合理飲食、科學養生。因此,五味五色美容法是符合科學的。 五味和五色與人體相呼應,所以通過食物的五味、五色可以協調人的容顏美,如: 青色應肝,酸味入肝,所以面色發青的人,不宜多食青色及味酸的食物。赤色應心,苦味人心,故而要想面色紅潤,可補以紅色、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋果。黃色應脾,甘味入脾,所以容顏缺少明黃色的,可補以黃色、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類。白色應肺,辛味入肺,故想肌膚美白,可常食白色、辛味的食物,如牛奶、豆漿一類。黑色應腎,咸味入腎,所以面黑者應少吃黑色及咸味食物。 人的皮膚是肺的外應,所以要想皮膚美,就先要肺健康。除了健肺,還要多吃一些皮凍或連皮肉等。 皮膚屬肺金,受肺氣滋潤,肺又受脾的影響,所以要使皮膚美,那就一定要常補脾肺,可多煲湯吃,尤其是帶皮之肉的湯。如果要使皮膚豐滿無皺,就要常吃紅燒肉。 如何美唇?口唇是脾的外應,只有脾氣足,口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第—要務。 如何美顏?顏面是心的外在表現,只有心氣充盛,氣血足,顏面才能色澤紅潤。所以要想美顏,就要常益心氣,可吃大棗、桂圓肉之類。 如何美耳?耳是腎的外候,只有腎不虛,才會廓充皮潤。如果腎虛,耳朵常會色枯無華,要注意補益腎。 如何養眼?眼是肝的外候,只有肝的氣血充足,眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發青而枯澀。 如何養發?頭發是腎的外候,只有腎壯,頭發才會又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑葚、黑芝麻、黑豆和黑米等。 如何美齒?齒也是腎的外候,腎氣足、牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外,還須常服核桃、山藥、芡實等。芡實煮粥又益腎又補鈣。 國際營養學專家曼格爾斯博士認為,素食者更健康。這一觀念已被越來越多的研究成果證明。所謂素食,是指膳食的構成以植物性食物為主,動物性食物很少或一點不沾。營養學家也認為,對于女性而言,攝取素食不僅有益健康,而且有助于排毒養顏和減肥。
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